A to trzeba w brzuch tylko i wyłącznie? Ja daje czesc inj podskórnych w okolice pośladków i też jest ok Zasadniczo walić można wszędzie, gdzie masz tłuszcz pod skórą. Na brzuchu zwyczajnie jest tego najwięcej. Ja jak testa walę w brzuch, to MT2 waliłem już po boczkach. Insulinowcy mają fajne grafiki gdzie można bić. Np tak: [...]
A to trzeba w brzuch tylko i wyłącznie? Ja daje czesc inj podskórnych w okolice pośladków i też jest ok Zasadniczo walić można wszędzie, gdzie masz tłuszcz pod skórą. Na brzuchu zwyczajnie jest tego najwięcej. Ja jak testa walę w brzuch, to MT2 waliłem już po boczkach. Insulinowcy mają fajne grafiki gdzie można bić. Np tak: [...]
[...] znarl na niewydolnosc nerek jakis czas temu.. zgadnijcie ile mial lat?? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl
[...] :P Zreszta, lece wlasnie na trening.. btw kiedy ja sie przebije przes poczte? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl
Wesołych a propos łicze - przypomniał mi sie wasz konkurs na najlepszą krate na brzuchu... trwa dalej? Jeśli tak to macie moj cherlawy, zalany brzuch :-/ Musze popracować ostro nad dołem Już sie nie umiem doczekac keto i zeby zejsc znowu poniżej 10% bf Btw już 12.5% mam ;/ ale tłuścioch ze mnie... Pozdrawiam, Dezir - moderator działu [...]
wreszcie znalazłem super ćwiczenie na brzuch które nigdy chyba mi sie nie znudzi hrhr /patrz opis ponizej/ "This is a classic ab training exercise often used by boxers. Lie on the ground and get someone to stand over your head with his feet on either side of your ears. If it's a female, take this opportunity to look up her shorts." hrhr
[...] sie treści żołądkowej i palenie rury jakby rozżarzone wegle połykał. Przechwakanka o tym jak to Ty bardzo dobrze tolerujesz taaakie dawki zajeżdza dziecinadą |-) Specjalnie dla Ciebie /SFD/2019/11/6/f9956bb0632e45c6a7b3d82cc5521970.jpg No jest dobrze w chooy Keczup, nadęty brzuch i paskudne żylaki na nogach rzucają się na pierwszy plan odrazu.
[...] dobrze tolerujesz taaakie dawki zajeżdza dziecinadą |-) Specjalnie dla Ciebie /SFD/2019/11/6/f9956bb0632e45c6a7b3d82cc5521970.jpg No jest dobrze w chooy Keczup, nadęty brzuch i paskudne żylaki na nogach rzucają się na pierwszy plan odrazu. Natan może Ty pokażesz swoją forme skoro taki mocny do krytyki jesteś, się doj**ales do mnie , pokaż [...]
[...] devil super wspomaga regenerację, beta alanina daje odczuwalnego kopa na treningu TRENING / AEROBY siłownia szła wg splita 3 dniowego 1 dzień - klatka, biceps, przedramię, brzuch 2 dzień - górny grzbiet, nogi, dolny grzbiet 3 dzień - barki, triceps, łydki, brzuch w ramach aerobów szło głównie bieganie oraz tenis CO DALEJ Na ten moment [...]
[...] hantlą jednorącz: 10kg x 3 serie robocze Brzuch Unoszenie nóg w zwisie na drążku: 4 serie robocze x 30/20/18/15 powtórzeń lubię to ćwiczenie, bardzo fajnie wchodzi mi w brzuch Brzuch Spinanie na maszynie: 3 serie robocze Łydki Wspięcia siedząc (maszyna): 5 serii roboczych x 30-20 powtórzeń trening totalna masakra mam mocne problemy [...]
[...] 2 kaps omega 3/6 , 10g megnez Podsumowanie : W końcu dobry trening plęgarow, ale brakuje mi wyciągów górnych żeby plecy tyrać, a o hammerach to marzę ^^ . Triceps jako tako, brzuch na szybko. Cardio 30minut to dla mnie męczarnia. Jutro próbuje zrobić pizze na twarogowych spodzie :P https://www.youtube.com/watch?v=6pH7K3sTBck [...]
[...] też kompleksy sztangowe plan tygodniowy wygląda na ten moment tak poniedziałek - bieg na siłownie w formie rozgrzewki (1,5km) - siłownia; klata, biceps, przedramie, brzuch (~1,5h) - bieg po siłowni (4km) wtorek - bieg na dłuższy lub tenis lub basen środa - bieg na siłownie w formie rozgrzewki (1,5km) - siłownia; górny grzbiet, dolny [...]
[...] z odwodzeniem na boki i pełnym spięciem Triceps Prostowanie na wyciągu górnym przed siebie jednorącz: 3 serie robocze Brzuch Spinanie na maszynie: 4 serie robocze brzuch z łydkami robiony trochę na szybkiego na zmianę Łydki Wspięcia stojąc jednonóż: 4 serie robocze w miarę udany trening, coraz gorzej z siłą która spada strasznie [...]
SFD/Images/2015/7/28/9d8a40b9d09748faa9b226c80825b23a.jpg RafalRRRR Wita wszystkich: -równoległych testerów, -sponsora testu Hi TEC, -szanowne Jury SFD, -wszystkich forumowiczów, kibiców no i hejterów %-) Wielkie dzięki firmie HI TEC oraz ekipie SFD za tak konkretny TEST oraz za możliwość wzięcia w nim udziału DANE PODSTAWOWE Wiek - 37 lat [...]
[...] jedna koszulkę kompresyjną (dziś polazłem w innej) klatka mi tak średnio poszła, ale bicki rewelacyjnie spompowane podobnie przedramiona niestety podczas robienia spięć na brzuch zaczęły łapać mnie mocne skurcze brzucha przez co brzuch zrobiony nie w pełni praca pikawy podczas treningu /SFD/Images/2015/12/31/b154866ff27a44ed9b0af53d12aad8a6.jpg [...]